体脂肪率22%の壁、越えなくていいのでは？と思うワタシと越えたい夫。

ワタシの夫、外ではビジネスマン。

家では、武道家。

日々、鍛えている。

というか、すでに鍛えられている身体を、衰えないよう、維持している。

隙間時間も、鍛える。

時間を作って、も、鍛える。

食生活も、健康的。

好き嫌いなく、よく食べる。タンパク質中心かつ野菜多め。

そんな夫が、最近データを取り始めた。

毎晩体脂肪率を計る。

どうやら、体脂肪率22%が許せないらしい。

そして、、、

ワタシの腹囲が83cmあって、

ワタシ自身が絞りたいと思っていることがバレてしまった、今、、

脱メタボ予備軍トレーニングメニュー

を作ってくれた。。。

1. ジャンピングジャック
2. 空気椅子
3. 腕立て伏せ
4. 腹筋
5. 階段昇降
6. 両手プランク
7. スクワット
8. トライセップス
9. バックレンジ
10. 腕立て伏せ→片手上げ
11. サイドプランク(左右)

各20秒やる→10秒休憩。

これを2セット。

子どもたちが帰宅する前にやる、のみ。

できるだろうか、、ワタシ。

追記

なんとかできた。

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