4日目。 45秒間、耐えた。 プラス、 今日の午後、 脱メタボ予備軍トレーニング 結果、、、 腹囲 81.5cm ひょえええええ ホントか!!!!????夫曰く、 あのトレーニング、即効性あるよ。 それか、ただ単に昨日の測定方法が間違っていたか？! まあ、間違っていよ…

ワタシの夫、外ではビジネスマン。 家では、武道家。 日々、鍛えている。 というか、すでに鍛えられている身体を、衰えないよう、維持している。 隙間時間も、鍛える。 時間を作って、も、鍛える。 食生活も、健康的。 好き嫌いなく、よく食べる。タンパク質…

一昨日から始めた、 30日プランク挑戦。 両手を床につき、(ワタシは)肘を伸ばした姿勢で耐える、この体幹を鍛える運動を 毎日欠かさずする、と決めた。 初日は30秒から始め、 30日、日々、5秒づつ増やしていく予定。腹囲を測りながらやっていこう!と決めたの…

今夜はボーイスカウトのCourt of Honor。持ち寄りゴハン。 つまみやすい、食べやすい、冷めても美味しい、、、 ヤンニョムチキン!に決定。 材料は、鶏肉(今日はムネ肉)。 たいてい(いつも^^)鶏肉1キロ揚げる。 今夜は2キロにしようか悩むところだが、 持ち寄…