本気で始める筋トレ息子と一緒に軽く筋トレするアラフィフ夫。

夫、アラフィフ。
身長182cm、体重80kg、体脂肪率17%
長男に本気の筋トレを伝授しつつ、
軽めの筋トレを自分に課す。

さて、
この日の負荷は次男、13歳。
ちなみに、次男、身長165cm、体重61kg。

次男を肩車して、スクワット。
8回×５セット

重すぎない負荷で最適、らしいが
肩の上にいる次男のへっぴり腰を見ていて毎度ハラハラ。

早くバーベルを買わねば。

これは先週。
16歳の長男。
今日(6月22日)は夕飯前に本気の筋トレするってさ。