今日は夕飯前に、肩の筋トレ。 目に見える変化はまだないか、な。そこへ次男がやってきて、 ささっと脱ぎ、ま、 ゆっくり筋肉つけようか、ね。そして、夫も。夫はこれから筋トレだ、と。新しく買ってきたプロテインパウダーは クッキー&クリーム味。 ついに…

夫、アラフィフ。 身長182cm、体重80kg、体脂肪率17% 長男に本気の筋トレを伝授しつつ、 軽めの筋トレを自分に課す。さて、 この日の負荷は次男、13歳。 ちなみに、次男、身長165cm、体重61kg。次男を肩車して、スクワット。 8回×５セット重すぎない負荷で最…

今週もワクワク。