腹囲 82cm。1分10秒プランク姿勢。 脱メタボ予備軍トレーニングも2セット完了。 腹囲が変化ナシなのは、 やはり食べ物だろうか。 まだ1週間くらいでは目に見える効果が出ないだけ？なのだろうか。10時のおやつに食べた、 チェンドル。 夫とふたりで半分こ。 …

中途半端に牛挽き肉が残っていたので、 そんな時には、 韓国わかめスープ を作る。 わかめと牛挽き肉、にんにくをごま油で炒める。 玉ねぎ(煮込む時間が充分にあるときは、丸ごと入れる。) 水、を入れてひたすらコトコト。 ↑牛ダシダ ↓スープ用お醤油 乾燥わ…

腹囲 81.5cm 8日目、、、1分5秒プランク姿勢。 だんだん慣れてきたかな。 コアの筋肉が付きだしたかな。 あれ、昨日よりも雑巾がけが辛くない、と感じた。 (ワタシ、雑巾がけ選手権があったら出たいくらい、雑巾がけが好き。) その後、調子に乗って、長男と…