マレーシアの行動制限期間、、長かった、、、Cinema, pools and live events allowed from July 1, SOPs apply

ついになんともうすぐようやくプール開き？！
映画館も？！

with Covid-19 の(明らかに以前とは異なる)日常が広がり始め、
ゆっくりと浸透していき、
いつかはwith covid-19 が日常になるのか、な。

本気の筋トレ 肩 筋トレをした長男とみんなで背中の撮影会。

今日は夕飯前に、肩の筋トレ。
目に見える変化はまだないか、な。

そこへ次男がやってきて、
ささっと脱ぎ、

ま、
ゆっくり筋肉つけようか、ね。

そして、夫も。

夫はこれから筋トレだ、と。

新しく買ってきたプロテインパウダーは
クッキー&クリーム味。
ついに解禁！

本気で始める筋トレ息子と一緒に軽く筋トレするアラフィフ夫。

夫、アラフィフ。
身長182cm、体重80kg、体脂肪率17%
長男に本気の筋トレを伝授しつつ、
軽めの筋トレを自分に課す。

さて、
この日の負荷は次男、13歳。
ちなみに、次男、身長165cm、体重61kg。

次男を肩車して、スクワット。
8回×５セット

重すぎない負荷で最適、らしいが
肩の上にいる次男のへっぴり腰を見ていて毎度ハラハラ。

早くバーベルを買わねば。

これは先週。
16歳の長男。
今日(6月22日)は夕飯前に本気の筋トレするってさ。

先週の夕焼けナンバーワン。

今週もワクワク。

今日も終わりはじめました。

太陽が、

あっという間に落ちていく。

筋トレを本気で始める夏休み の夕暮れ時

ワタシは夕暮れ時が好きです。

そして、長男(16歳)が、
この夏、
本気の筋トレに挑むそうで、
証拠写真を撮りました。
トレーナーは夫。
まずは背中から。

変化が楽しみ、である。

今年は結婚記念日を夫婦揃って忘れた。そしてもちろん、思い出したのは

夫でした。

昨日の話。
今日のおやつ用に買う、と行って
スーパー帰りにベーカリーへ、
夫だけ寄り道。
嬉しそうに大事そうに、持って帰ってきたケーキは、

結婚17年記念日ケーキでした。

ひゃー。
すっかり忘れてた、ワタシ。

が、
我々の結婚記念日は４月。。。

ついに！夫婦揃って！記念日を忘れたわけで。

先に思い出してくれてありがとう、夫。