ウォームアップはバッフィ100回、ジャンピングジャックス300回に

縄跳び３分×6

オットがサクッとウォームアップし
サクッと朝ごはん。

プロテイン
果物
グラノーラ(写真にはないけれど)

プロテインパウダーを溶かすときに使うマドラー 。
ワタシが小学生の頃、カルピスを作るときに登場していたこのマドラー。
今さら気付く、

サンリオ

だったんだ！